Online-Kurs: Schlaganfall vorbeugen
... Einfach ... Verständlich ... Wirksam
Schützen Sie Ihr Gehirn – bevor es zu spät ist.
01 — Schauen Sie, ob Sie dazu gehören
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Der Online-Kurs „Schlaganfall vorbeugen“ richtet sich an alle, die verantwortungsvoll mit ihrer Gesundheit umgehen – ganz unabhängig von Alter oder Vorerkrankung. Er ist besonders geeignet für:
Menschen ab 40, die ihr persönliches Schlaganfallrisiko kennen und reduzieren möchten.
Angehörige von Betroffenen, die wissen wollen, wie sie unterstützen und gleichzeitig selbst vorbeugen können.
Beruflich stark eingespannte Personen, die praktische und schnell umsetzbare Gesundheitsstrategien suchen.
Menschen mit Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen, Übergewicht oder familiärer Vorbelastung.
Senior:innen, die aktiv und geistig fit bleiben möchten – ohne medizinische Überforderung.
Dieser Kurs ist für alle, die sagen:
„Ich möchte nicht abwarten, bis es zu spät ist – ich will etwas tun.“
02 — Lernen Sie den Kursautor kennen
Hey, ich bin Dr. Tiefenbacher, Ihr Experte von schlaganfall-vorbeugen.de
Ich bin ein erfahrener Neurologe, der leidenschaftlich daran interessiert ist, Menschen zu ihrem vollen Potenzial zu verhelfen.
Was Sie lernen werden:
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Was ein Schlaganfall ist – und wie er entsteht
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Welche Risikofaktoren wissenschaftlich belegt sind – und wie Sie diese beeinflussen können
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Wie Sie Ihren Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin besser verstehen und kontrollieren
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Welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress für Ihr Gehirn spielen
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Wie Sie mit einfachen Verhaltensänderungen Ihr persönliches Schlaganfallrisiko senken
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Wie Sie erste Warnzeichen erkennen und im Notfall richtig reagieren
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Wie Sie gesunde Gewohnheiten entwickeln, die wirklich langfristig wirken

Mitglied in folgenden Organisationen:
03 — Kurs-Module
Alle wichtigen Themen für Sie auf den Punkt gebracht – kompakt, verständlich und praxisnah.
In diesem Kurs erhalten Sie fundiertes Wissen und praxiserprobte Strategien zur gezielten Vorbeugung des Schlaganfalles – basierend auf den neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.

Modul 1
Einführung in die Schlaganfall-Prävention 6 Lektionen, 1 Quiz
Sie bekommen ein Verständnis des Krankheitsbildes Schlaganfall und erfahren, warum Prävention so wichtig ist.
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In dieser Lektion lernen Sie, was ein Schlaganfall ist und welche unterschiedlichen Arten es gibt.
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In dieser Lektion erhalten Sie einen Überblick über die Häufigkeit von Schlaganfällen weltweit und in spezifischen Ländern, sowie über die Risikogruppen, die besonders gefährdet sind.
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In dieser Lektion erfahren Sie, was genau im Gehirn passiert, wenn ein Schlaganfall auftritt.
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Ein Schlaganfall kann weitreichende Folgen für Körper und Geist haben. Art und Schwere der Beeinträchtigungen hängen davon ab, welcher Bereich des Gehirns betroffen und wie schnell medizinische Hilfe eingetroffen ist.
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Ein Schlaganfall kann tiefgreifende Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen haben, sowohl physisch als auch psychisch.
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Die INTERSTROKE-Studie von 2010, die im Fachjournal The Lancet veröffentlicht wurde, war eine umfassende, multinationale Fall-Kontroll-Studie, die die wichtigsten Risikofaktoren für Schlaganfälle weltweit untersuchte.
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Dieses Quiz bietet eine umfassende Prüfung des Wissens über die grundlegenden Konzepte aus Modul 1 und hilft Ihnen, Ihr Verständnis zu vertiefen.

Modul 2
Die wichtigsten Risikofaktoren für einen Schlaganfall 3 Lektionen, 1 Quiz
Sie können Risikofaktoren identifizieren, die das Schlaganfallrisiko erhöhen.
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Obwohl viele Risikofaktoren für Schlaganfälle durch einen gesunden Lebensstil beeinflusst werden können, gibt es auch einige Faktoren, die sich nicht verändern lassen.
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Viele Risikofaktoren, die zu einem Schlaganfall führen können, lassen sich durch bewusste Entscheidungen und Lebensgewohnheiten beeinflussen.
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Das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, wird sowohl von genetischen Faktoren als auch von Umweltfaktoren beeinflusst.
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Dieses Quiz hilft Ihnen, Ihr Wissen über die verschiedenen beeinflussbaren Risikofaktoren und deren Bedeutung für die Schlaganfallprävention zu überprüfen und das Verständnis der wichtigsten Konzepte zu festigen.

Modul 3
Bluthochdruck: Der Hauptverursacher 5 Lektionen, 1 Quiz
Sie lernen, den Risikofaktor Bluthochdruck zu verstehen und wie Sie ihn senken können.
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Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, ist der bedeutendste Risikofaktor für Schlaganfälle.
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Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, wird häufig als „stiller Killer“ bezeichnet, weil er oft keine Symptome verursacht, bis schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten.
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Bluthochdruck (Hypertonie) ist nicht nur ein Risikofaktor für das Herz-Kreislauf-System, sondern hat auch gravierende Auswirkungen auf das Gehirn.
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Eine effektive Kontrolle des Blutdrucks ist der Schlüssel, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und andere gesundheitliche Probleme zu minimieren.
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Die Überwachung des Blutdrucks ist entscheidend für die Kontrolle von Bluthochdruck und die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfällen.
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Dieses Quiz deckt die wichtigsten Inhalte der Lektionen von Modul 3 ab und hilft Ihnen, Ihr Wissen zu überprüfen und zu vertiefen.

Modul 4
Diabetes und Schlaganfallrisiko 6 Lektionen, 1 Quiz
Sie lernen, den Zusammenhang zwischen Diabetes und Schlaganfall zu verstehen.
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Typ-2-Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die den Blutzuckerhaushalt des Körpers beeinflusst. Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.
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Die Regulierung des Blutzuckerspiegels ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Gefäßgesundheit, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.
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Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.
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Lebensstiländerungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Prävention und Kontrolle von Typ-2-Diabetes und können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Schlaganfällen, erheblich senken.
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Für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist die Planung von Mahlzeiten entscheidend, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen.
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Lernen Sie, wie Sie Ihren Blutzucker richtig messen, Messfehler vermeiden und Werte korrekt interpretieren – für bessere Kontrolle und mehr Sicherheit im Alltag.
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Dieses Quiz deckt die wichtigsten Inhalte der Lektionen von Modul 4 ab und hilft Ihnen, Ihr Wissen zu überprüfen und zu vertiefen.

Modul 5
Cholesterin und arterielle Gesundheit 5 Lektionen, 1 Quiz
Sie lernen, Cholesterinwerte zu senken, um die Blutgefäße zu schützen.
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Cholesterin ist eine fettartige Substanz, die für den Körper lebenswichtig ist, da sie in Zellmembranen, bei der Hormonproduktion und für den Fettstoffwechsel eine Rolle spielt.
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In dieser Lektion lernen Sie die beiden Hauptarten von Cholesterin kennen: LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) und HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein).
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Eine gesunde Ernährung kann erheblich dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
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Statine gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall.
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Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
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Dieses Quiz deckt die wichtigsten Inhalte der Lektionen von Modul 5 ab und hilft Ihnen, Ihr Wissen zu überprüfen und zu vertiefen.

Modul 6
Rauchen und Schlaganfall 7 Lektionen, 1 Quiz
Sie verstehen, wie Rauchen das Schlaganfallrisiko erhöht, und erlernen, Strategien zur Raucherentwöhnung zu entwickeln.
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Rauchen ist einer der wichtigsten vermeidbaren Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und trägt erheblich zur Schädigung der Blutgefäße bei.
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Das Rauchen und der Konsum anderer Tabakprodukte haben weitreichende Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.
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Der Ausstieg aus der Nikotinabhängigkeit ist eine Herausforderung, aber auch eine der besten Entscheidungen, die Sie für Ihre Gesundheit treffen können.
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Die Raucherentwöhnung mit Hypnose ist eine alternative Methode, die vielen Menschen dabei hilft, ihre Abhängigkeit von Nikotin zu überwinden.
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Der Rauchstopp ist eine herausfordernde Reise, die von jedem Menschen anders erlebt wird. Doch viele, die es geschafft haben, berichten von positiven Veränderungen in ihrem Leben.
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Ein tieferes Verständnis der eigenen Rauchgewohnheiten ist entscheidend, um den Weg in ein rauchfreies Leben erfolgreich zu meistern.
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Der Weg zur Raucherentwöhnung kann herausfordernd sein, aber Sie müssen ihn nicht alleine gehen.
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Dieses Quiz deckt die wesentlichen Inhalte der Lektionen von Modul 6 ab und ermöglicht Ihnen, Ihr Wissen zu überprüfen und zu festigen.

Modul 7
Bewegungsmangel und Übergewicht 5 Lektionen, 1 Quiz
Sie lernen, wie Sie Bewegung in den Alltag integrieren und Gewicht reduzieren.
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Regelmäßige körperliche Aktivität ist einer der wichtigsten Bausteine für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sie reduziert den Bluthochdruck, stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung.
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Fettleibigkeit ist ein bedeutender Risikofaktor für viele chronische Erkrankungen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle.
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Körperliche Aktivität spielt eine entscheidende Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kann das Schlaganfallrisiko deutlich senken.
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Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken und das Risiko für Schlaganfälle zu senken.
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Gewichtsabnahme erfordert nicht nur Bewegung, sondern auch eine bewusste Ernährung.
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Dieses Quiz deckt die wesentlichen Inhalte des Moduls 7 ab und bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihr Wissen zu überprüfen.

Modul 8
Ernährung zur Schlaganfallprävention 5 Lektionen, 1 Quiz
Sie lernen, eine gesunde Ernährung zur Vorbeugung von Schlaganfällen umzusetzen.
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Die richtige Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf das Schlaganfallrisiko haben.
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In dieser Lektion lernen Sie mehr über die Rolle von Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffen und erfahren, wie Sie diese wichtigen Nährstoffe in Ihre tägliche Ernährung integrieren können.
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Ein hoher Salzkonsum kann den Blutdruck erhöhen und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle steigern.
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Gut geplante Ernährungspläne und Einkaufslisten können dabei helfen, sich ausgewogen zu ernähren und gesunde Lebensmittel einfacher in den Alltag zu integrieren.
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In dieser Lektion stelle ich Ihnen einfach zuzubereitende, nährstoffreiche Rezepte vor, die Ihnen helfen, sich gesund zu ernähren und gleichzeitig den Genuss am Essen zu bewahren.
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Dieses Quiz deckt die wesentlichen Inhalte von Modul 8 ab und bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihr Wissen zu überprüfen.

Modul 9
Stressbewältigung und emotionale Gesundheit 5 Lektionen, 1 Quiz
Sie lernen, Stress zu reduzieren, um das Schlaganfallrisiko zu senken.
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Chronischer Stress ist ein allgegenwärtiger Faktor im modernen Leben und kann erhebliche Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben.
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In dieser Lektion erfahren Sie, wie diese Techniken wirken, welche Methoden Sie anwenden können und wie Sie die Entspannung effektiv in Ihren Alltag integrieren.
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In dieser Lektion lernen Sie, wie soziale Unterstützung und verschiedene Stressbewältigungsmethoden helfen können, Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern.
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In dieser Lektion lernen Sie, wie geführte Meditationen funktionieren, welche Arten es gibt, und wie Sie sie als festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine integrieren können.
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In dieser Lektion lernen Sie effektive Techniken kennen, die sich in den Alltag integrieren lassen, und erfahren, wie Sie Resilienz aufbauen und langfristig von einem ruhigeren, fokussierten Leben profitieren können.
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Dieses Quiz deckt die wesentlichen Inhalte von Modul 9 ab und festigt das Wissen über die verschiedenen Stressbewältigungstechniken für den Alltag.

Modul 10
Alkohol und Drogen als Risikofaktoren 6 Lektionen, 1 Quiz
Sie verstehen den Einfluss von Alkohol und Drogen auf das Schlaganfallrisiko, und lernen, einen moderaten Konsum zu etablieren.
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In dieser Lektion erfahren Sie, wie Alkohol die Gefäße beeinflusst, welche Mechanismen dahinterstehen und warum es ratsam ist, den Alkoholkonsum einzuschränken.
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In dieser Lektion erfahren Sie, welche Grenzwerte für Männer und Frauen als sicher gelten, welche Faktoren den Konsum beeinflussen und wie Sie maßvoll Alkohol genießen können, ohne die Gesundheit zu gefährden.
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Diese Lektion bietet Informationen über Anzeichen für Alkohol- und Drogenmissbrauch, Schritte zur Selbsthilfe sowie professionelle Beratungs- und Therapieangebote.
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In dieser Lektion lernen Sie, wie Sie Ihre Konsumgewohnheiten reflektieren, Muster und Motivationen hinterfragen und sich sinnvolle Ziele setzen, um einen verantwortungsvollen Umgang zu fördern.
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In dieser Lektion erfahren Sie, welche Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten es gibt, um Suchtrisiken zu erkennen und zu vermeiden.
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Ein Selbsttest kann dabei helfen, das persönliche Trinkverhalten einzuschätzen und frühzeitig mögliche Risiken zu erkennen.
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Dieses Quiz überprüft Ihr Wissen zu den Themen aus Modul 10.

Modul 11
Frühwarnzeichen eines Schlaganfalls erkennen 2 Lektionen, 1 Quiz
Sie lernen die wichtigsten Schlaganfall-Anzeichen kennen und wie Sie am besten darauf reagieren.
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In dieser Lektion erfahren Sie, wie Sie mit der FAST-Methode einen möglichen Schlaganfall erkennen und welche Schritte Sie unternehmen sollten.
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In dieser Lektion lernen Sie, wie Sie in einem Schlaganfall-Notfall richtig handeln und was Sie unternehmen können, um der betroffenen Person bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes zu helfen.
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Dieses Quiz fasst die wesentlichen Inhalte des Moduls 11 zusammen und hilft Ihnen, das Wissen über das Erkennen und Handeln bei Schlaganfällen zu festigen.
04 — Bonus-Inhalte
Im Paket enthalten
Erhalten Sie Zugriff auf exklusive Inhalte, darunter Updates, interaktive Quizfragen und ein unterstützendes Community-Forum.

Online-Kurs
Dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Strategien, mit denen Sie gezielt Ihr Schlaganfall-Risiko senken und Ihre Gesundheit stärken können.

Interaktive Quizze
Die Quizze zu jedem Modul ermöglichen Ihnen, Ihr Wissen zu überprüfen und zu festigen, um dieses im Alltag zu festigen

Downloads / Ressourcen
Erhalten Sie wertvolle Zusatzmaterialien wie Checklisten, Übungsanleitungen, Links und Arbeitsvorlagen.
05 — Ausgewählte Erfahrungsberichte
Lesen Sie die Bewertungen anderer Kursteilnehmer
Erfahren Sie, wie zufriedene Kursteilnehmer ihre Fähigkeiten verändert und bemerkenswerte Ergebnisse erzielt haben.
„Ich habe den Kurs gemacht, weil mein Bruder vor zwei Jahren einen Schlaganfall hatte – plötzlich, ohne jede Vorwarnung. Seitdem hatte ich ständig das Gefühl, selbst etwas tun zu müssen, aber ich wusste nicht genau, was eigentlich wirklich hilft. Der Kurs ‚Schlaganfall vorbeugen‘ hat mir genau das gegeben: Klarheit, Struktur und ganz praktische Tipps, die ich sofort umsetzen konnte. Besonders hilfreich fand ich die Erklärungen zu Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Cholesterin – endlich mal verständlich und ohne Fachchinesisch."

Peter H.
Kursteilnehmer
„Ich arbeite im Büro, bewege mich viel zu wenig und hatte schon länger mit Bluthochdruck zu kämpfen. Als meine Hausärztin mir riet, mein Schlaganfallrisiko ernst zu nehmen, habe ich nach einer Möglichkeit gesucht, mich fundiert zu informieren – aber nicht mit medizinischen Fachbüchern. Der Online-Kurs ‚Schlaganfall vorbeugen‘ war für mich die perfekte Lösung: anschauliche Videos, klare Sprache, praktische Tipps und vor allem: keine Panikmache. Ich habe gelernt, worauf es wirklich ankommt – und warum Vorbeugung nichts mit Verzicht, sondern mit Selbstfürsorge zu tun hat."

Claudia M.
Kursteilnehmerin
„In meiner Familie gab es mehrere Schlaganfälle – das hat bei mir ständig ein ungutes Gefühl ausgelöst. Ich wusste, dass ich mein Risiko senken kann, aber nicht genau wie. Der Kurs ‚Schlaganfall vorbeugen‘ hat mir endlich das Wissen und die Motivation gegeben, aktiv zu werden. Was mir besonders gefallen hat: Der Kurs ist absolut verständlich, sympathisch aufbereitet und macht Mut, statt zu verunsichern. Ich konnte sofort anfangen – mit kleinen, realistischen Schritten. Schon jetzt habe ich meinen Alltag gesünder gestaltet und fühle mich deutlich sicherer."

Lisa K.
Kursteilnehmerin
06 — Kaufen Sie den Kurs
„Schlaganfall vorbeugen“ – der Kurs, der Leben schützt.
Jetzt starten und mit dem Kurs ‚Schlaganfall vorbeugen‘ Ihre geistige Gesundheit langfristig schützen und stärken!
Einmalzahlung (inkl. MwSt)
Herunterladbare Ressourcen, Bonusinhalte, interaktive Quizze
- 12 Monate Zugang zum Online-Kurs
- Ratenzahlung möglich
- Bonus-Inhalte
- Downloads / Ressourcen
- Interaktive Quizze
- Kurs-eigene App
- Teilnahme-Zertifikat bei erfolgreichem Abschluss
Rechtlicher Hinweis gemäß § 1 Abs. 1 FernUSG
Bei dem vorliegenden Angebot handelt es sich um einen ausschließlich zur selbstständigen Durchführung konzipierten Selbstlernkurs, welcher den Teilnehmenden ohne individuelle Betreuung, Erfolgskontrolle oder unmittelbaren Kontakt zum Anbieter bereitgestellt wird. Eine personenbezogene Unterstützung, Begleitung oder pädagogische Betreuung durch die Anbieterin/den Anbieter findet nicht statt. Das Kursangebot erfüllt somit nicht die Voraussetzungen eines Fernunterrichts im Sinne des § 1 Abs. 1 Fernunterrichtsschutzgesetz (FernUSG) und ist daher nicht genehmigungs- oder zulassungspflichtig im Sinne der entsprechenden gesetzlichen Vorgaben. Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich der eigenverantwortlichen Information und Weiterbildung und richten sich an interessierte Laien, Betroffene sowie deren Angehörige. Der Kurs stellt weder eine medizinische, psychologische, therapeutische noch eine sonstige fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und kann eine solche auch nicht ersetzen. Die Inhalte wurden nach bestem Wissen und mit größtmöglicher Sorgfalt auf Grundlage zum Zeitpunkt der Veröffentlichung allgemein anerkannter wissenschaftlicher Erkenntnisse erstellt. Es wird jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit, Aktualität oder dauerhafte Gültigkeit der bereitgestellten Informationen übernommen. Die Nutzung der Kursinhalte erfolgt ausschließlich auf eigene Verantwortung. Jegliche Haftung für etwaige unmittelbare oder mittelbare Schäden materieller oder immaterieller Art, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der angebotenen Inhalte entstehen, ist – vorbehaltlich zwingender gesetzlicher Haftungstatbestände (z. B. bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit) – ausgeschlossen. Es wird darauf hingewiesen, dass sich sowohl die wissenschaftliche Erkenntnislage als auch einschlägige rechtliche Rahmenbedingungen fortlaufend ändern können. Eine kontinuierliche Überprüfung und Anpassung der Kursinhalte erfolgt in regelmäßigen Abständen, kann jedoch keinen Anspruch auf permanente Aktualität oder Rechtsverbindlichkeit begründen.
07 — Häufige Fragen
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Erhalten Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu meinem Kurs, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, bevor Sie sich auf Ihre Lernreise begeben.
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